amrbaek

내장지방 감소를 위한 효과적인 방법을 찾으시나요? 정말 현실적이고 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 여기서는 내장 지방이 건강에 미치는 영향과 내장 지방 감소를 위해 어떤 음식을 먹고 어떤 운동을 해야 하고 생활습관은 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 내장지방을 줄이기가 건강에 미치는 영향 내장지방을 줄이는 것이 건강에 미치는 영향으로는 일단 내장지방은 체중과 관련이 없습니다. 이 말은 날씬한 사람도 내장지방이 많은 분들이 꽤나 있다는 것입니다. 내장지방이 많다면 대사성 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 특히 복부 지방은 고위험군으로 인식되고, 이는 대사증후군이나 당뇨, 고혈압, 심장 질환 및 각종 암 등의 질병과 연결되어 있습니다. 내장 지방을 감소시키는 것은 이러한 질병 발생 위험을 줄일 수 있기 때..

스트레칭이 몸에 좋다는 것은 대부분이 다 알고 있습니다. 그런데 왜 좋은지 제대로 대답할 수 있는 사람은 의외로 적을 것입니다. 여기서는 스트레칭에 대한 내용, 필요한 이유 등을 알아보겠습니다. 나쁜 자세 나쁜 자세가 피로나 대사 악화의 원인으로 자리 잡습니다. 회사나 학교 책상에 앉아 있는 자세를 계속 유지하거나, 주부라면 설거지, 아기를 안는 행동, 스마트폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 요즘에는 장시간 같은 자세로 있을 기회가 매우 많아지고 있습니다. 오랫동안 같은 자세로 있으면 몸이 경직되고 혈류도 막혀 산소와 영양소가 통하지 않게 되어 노폐물 등 피로물질이 체내에 쌓이게 됩니다. 그 결과 느끼는 것이 결림이나 피로입니다. 게다가 신체가 경직되면 본래 사용해야 할 근육이 사용되지 않아 신진대사도 악..

최근에 외출이 많이 줄어 어깨 결림으로 힘들어하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 컴퓨터로 하는 작업이 많아지거나 운동 부족 등이 어깨결림의 원인으로 대두되고 있습니다. 그러나 어깨 결림의 증상과 대처법은 사람마다 다릅니다. 이 글에서는 어깨 결림을 알기 쉽게 설명드리고, 원인과 치료, 간단한 예방법도 알려드리겠습니다. 어깨 결림 어깨 결림은 어깨 근육이 굳어 불쾌함, 결림감, 무게감, 통증 등의 증상이 생기는 것을 말합니다. 어깨뿐만 아니라 목 뒤쪽이나 견갑골 부근에 증상이 나타나기도 하며, 어깨 주변의 넓은 범위에 증상을 보이는 경우도 많습니다. 어깨 결림은 일반적으로 PC나 가사 등에서 같은 자세를 계속 취하는 경우, 머리나 팔을 지탱하는 근육이 긴장을 계속해 굳어져서 혈액의 순환을 악화시키고, 산소와..

저체온은 생명을 위협합니다. 요즘 체온이 36도가 안 되는 저체온인 사람들이 늘고 있는 추세입니다. 체온이 떨어지면 면역력도 저하되어 여러 가지 병에 노출되어 생명을 위협하게 될 수 있습니다. 여기서는 저체온증에 대한 내용과 체온 상승을 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 저체온 저체온이 신체에 미치는 영향에 대해 간단히 보겠습니다. 사람은 체온이 올라가면 혈액 흐름이 원활하게 되고 면역력도 좋아집니다. 혈액은 체내 세포에 영양소와 산소를 전달하고 노폐물을 가져가게 되는데 그 혈액 속에 면역 기능을 가진 백혈구가 있고 백혈구가 몸속을 돌면서 이물질을 발견하게 됩니다. 그런데 체온이 떨어지면 혈류도 안 좋아지기 때문에 면역력도 떨어지게 됩니다. 그러면 이물질을 발견하게 되더라도 이것을 제거해 주는 백혈..